Бег вызывает целлюлит

Большинство людей считают бег очень полезным видом спорта. Одни занимаются бегом, чтобы тренировать свою выносливость, другие – для поддержания нормального веса, третьи – в надежде вернуть былую стройность и подтянутость. Но, оказывается, не все считают этот вид спорта полезным. Верить таким сведениям, или нет – дело каждого, но с информацией западных изданий можно ознакомиться.

Миллионы людей, которые надевают утром спортивный костюм и кроссовки и отправляются в ближайший парк для утренней пробежки, получили повод для серьезных размышлений. По некоторым сведениям, получается, что занятие пробежками приносит мало пользы, и в беге вокруг парков, садов и аллей с наушниками в ушах нет ничего здорового. Или, по крайней мере, таково мнение нескольких видных фитнес-тренеров и спортивных специалистов.

Мнение мастеров

Согласно высказыванию мастер-тренеров, чрезмерное увлечение бегом способствует образованию целлюлита, и даже может привести к увеличению веса. Главный тренер и владелец знаменитого клуба кикбоксинга в Западном Лондоне — Марко Мастророко сказал недавно в интервью для «Perfetto sport», что бег может стать причиной для формирования целлюлита.

Причина этого заключается в долгой утомительной трудовой нагрузке, в ходе которой организм рождает свободные радикалы, которые разрушают клетки. Поэтому нужно научиться работать правильно, — вот категорическое мнение Мастророко.

Личный тренер из Лондона Грег Брукс еще более очевидно высказала свои претензии к бегу. По словам наставницы, в число клиентов которой включены многие знаменитости, при интенсивном беге на большие расстояния тело начинает разрушать мышечные ткани, чтобы заполнить нехватку энергии. И кроме того, после таких нагрузок организм начинает заготавливать жир в течение длительного времени. Брукс полагает, что те, кто работает в беге «на износ», могут даже набрать вес.

Многие люди начинают заниматься бегом с целью похудеть, но это не всегда работает, как объясняет специалист. Брукс продолжает утверждать, что чрезмерные нагрузки во время занятий бегом уменьшают размер сердца, потому что малые мышцы потребляют меньше энергии, а сердце — это мышца.

Спорт-гуру Грег Брукс твердо убеждена, что слишком интенсивная работа вызывает травмы от повторяющихся движений. Такие тренировки не влияют на процесс ускорения обмена веществ спортсмена, а как раз наоборот — замедляют. Кроме того, непрерывная тяжелая работа является огромным стрессом, влияющим на сердечнососудистую систему, и может вызвать сердечный приступ и сердечную недостаточность.

Берегите сердце

Многие эксперты советуют спортсменам заменить длительные интенсивные нагрузки на умеренные. К ним относятся рабочие нагрузки при занятии бегом средней интенсивности, которые действительно вызывают сжигание большего количества калорий – нужно очень быстро бегать в течение 10 минут, а затем выполнять другие физические упражнения, разгружающие сердце, то есть разумно чередовать интенсивность нагрузок.

Во всяком случае, абсолютно отказываться от занятий спортом, в том числе бегом, никто не рекомендует. Нужно более бережно относиться к своему организму, чередуя упражнения, давать возможность сердцу отдохнуть, и тогда занятия бегом принесут вам только положительный результат.

Что еще почитать:

Отзывы к статье