Авокадо для волос и кожи: экзотическая польза

Калорийность авокадо

Авокадо чрезвычайно богаты калориями: на 100 грамм приходится порядка 150 калорий. Они также являются источником мононенасыщенных жирных кислот, помогающих снизить уровень ЛПНП и повысить хороший холестерин.

Пищевые волокна авокадо

Одно среднее авокадо содержит примерно 13 грамм клетчатки. Ежедневное рекомендуемое количество клетчатки составляет от 25 до 30 грамм для взрослых.

Калий в авокадо

Свежие авокадо являются хорошим источником калия: порция в 100 грамм обеспечивает 485 миллиграмм или 10% от ежедневных рекомендованных уровней этого минерала.

Маслянистая текстура и универсальный вкус авокадо сделали фрукт очень популярной закуской. При приготовлении его вкус становится горьким. Тем не менее, авокадо может легко стать частью салатов, коктейлей, соков и джемов или применяться в качестве заменителя мяса в бутербродах. На самом деле, его плоды рассматриваются как один из самых здоровых продуктов, поскольку они содержат более 20 жизненно важных питательных веществ, витаминов, минералов и фитонутриентов.

Типы и сорта авокадо

Авокадо можно подразделить на 3 типа в зависимости от места происхождения, имеющих несколько разновидностей.

Мексиканское или полу-тропическое: это небольшие плоды около 6-10 унций. Они имеют глянцевую фиолетовую тонкую кожу при созревании.

Гватемальское или субтропическое: это средние грушевидные плоды с твердой зеленой оболочкой, которая превращается в фиолетово-черный или фиолетово-оранжевый цвет при созревании.

Восточно-индийское или тропическое: это большие круглые плоды весом до 1 килограмма с гладкой глянцевой кожей.

Преимущества авокадо для кожи

Авокадо содержит почти все питательные вещества, которые жизненно важны для здоровой кожи. Будучи очень питательной пищей, авокадо предлагают некоторые удивительные преимущества для нашей кожи.

Авокадо для безупречной кожи

Высокое содержание витамина А в авокадо помогает в удалении мертвых клеток из организма. Витамин С, являясь антиоксидантом, участвует в создании коллагена и эластина, которые связывают клетки кожи вместе и поддерживают ее упругость. Авокадо также содержит аминокислоту глютамин, которая очищает и защищает кожу от экологического ущерба.

Увлажняющий крем из авокадо для сухой кожи

Антиоксидант витамин С является большим естественным увлажняющим кремом, который может улучшить состояние сухой кожи. Высокий уровень олеиновой кислоты обеспечивает влагой слой эпидермиса кожи, делая ее мягкой и увлажненной. Масло авокадо — это отличный увлажнитель для кожи, который может смягчить сухую кожу, и часто используется в качестве ингредиента в массажных лосьонах. Будучи легко рассасывающимся, оно может проникать глубоко в слои кожи, очищая и восстанавливая питательные вещества.

Авокадо предотвращает старение кожи

Антиоксиданты в авокадо помогают устранить токсины, которые отвечают за преждевременное старение и складки кожи. Витамин Е является жирорастворимым антиоксидантом, который помогает в предотвращении повреждения от окислительных жиров в клетках кожи, приводящих к старению кожи. Вы можете применять пюре авокадо как маску для лица в течение приблизительно 20 минут. Это позволит удалить накопленные токсины, а также остановить преждевременное старение кожи.

Лечение солнечных ожогов с помощью авокадо

Витамин Е в авокадо играет важную роль в снижении вредного воздействия ультрафиолетового излучения и от воздействия солнца на кожу. Масло авокадо может быть использовано в качестве естественного солнцезащитного крема. Оно также может облегчить боль от солнечных ожогов.

Преимущества авокадо для волос

Правильное питание является очень важным для поддержания здоровья волос и нормального их роста. Будучи удивительным источником питательных веществ, авокадо обеспечивают следующие преимущества для здоровья волос.

Авокадо для блестящих волос

Авокадо являются источником здоровых жиров, таких как омега-3 и биотин (витамин B), которые могут помочь сделать волосы блестящими. Здоровые масла в авокадо увлажняют и смягчают сухие и ломкие волосы, а витамин Е придает естественный блеск локонам. Чтобы получить эти преимущества, стоит смешать пюре авокадо с яйцом и любым эфирным маслом по вашему выбору и сделать массаж этой смесью на волосы и кожу головы. Оставьте на 20 минут и смойте обычным шампунем. Такую маску можно сделать дома, самостоятельно без специального, профессионального оборудования imin.ru используемого в салонах красоты.

Авокадо для лечения от выпадения волос

Эта проблема вызвана из-за дефицита витаминов, внешних напряжений или повреждения от воздействия экстремальных температур, солнца или холода. Чрезмерное использование химически загруженных продуктов для волос или инструментов для укладки, таких как фен или щипцы для завивки, также способствует потере волос. Использование авокадо в виде кондиционера или маски для волос является эффективным естественным средством от потери волос.

Кондиционер для волос из авокадо

Кондиционер из авокадо делает волосы мягкими и эластичными, так как этот фрукт благодаря высокому содержанию жиров помогает в борьбе с сухостью и ломкостью волос.

Что еще почитать:

Отзывы к статье