Свойства кураги



Свойства курагиНе часто можно встретить девушку или женщину, абсолютно довольную своей внешностью и не мечтающую хоть немножко похудеть. Многие ищут всевозможные способы, чтобы сбросить несколько лишних килограммов без особого напряжения.

В этом случае на помощь приходят различные диеты. Их основным требованием является отказ от жареной и соленой пищи, сладостей, уменьшение употребления выпечки (разрешается немного черного или серого хлеба), и ужин не позднее 18-19 часов.

Большинство диет несут определенный стресс для всего организма, а лучшее средство от стресса, как все знают, — это сладости. Курага станет в этом случае хорошей альтернативой тортам, пирожным, карамелькам и шоколадкам.

Польза этого сухофрукта для похудения — неоспорима. С одной стороны, в нем содержится огромное количество клетчатки, которая способствует хорошему пищеварению. С другой стороны, курага играет роль заменителя десертов для любителей сладкого, а также ею можно успешно перекусить во время строгих диет.

Худеют ли от кураги

При этом диетологи на вопрос, помогает ли курага худеть, дают неоднозначный ответ. Суть в том, что сам по себе сухофрукт не может быть отнесен к числу продуктов, способствующих уменьшению веса, ведь у него высокая калорийность! Однако для диетических программ курага является прекрасным компонентом, поддерживающим витаминный баланс и улучшающим работу пищеварительной системы.

Употребляя в пищу этот продукт во время диеты, вы снизите риск появления вечных спутников диет – раздражительности и нервозности.

Диетологи доказали положительное влияние сладкой пищи на настроение человека. Курага позволит вам не запрещать себе полностью сладкое во время диеты. И хотя число калорий, содержащихся в ней, довольно велико – на 100 грамм кураги — 232 ккал, это все-таки меньше, чем калорийность шоколада или торта. Сушеные абрикосы – а это и есть курага — продукт натуральный, и организму его переварить намного проще.

Чем полезна курага?

Курагу считают прекрасным способом избавиться от голода. В перерыве между основными приемами пищи съешьте пару этих сухофруктов, и чувство голода существенно сократится.

Курага служит натуральной и безопасной заменой сладкого десерта. Содержащийся в ней сахар не может причинить такой вред фигуре, как сахар в кондитерских изделиях.

В кураге много клетчатки. Благодаря этому, кишечник очищается, токсины и вредные вещества выводятся из организма, что приводит к заметному улучшению обмена веществ.

Сухофрукт курага даже дает небольшой мочегонный эффект, который во время похудения очень полезен, а калий, содержащийся в ней, благоприятно скажется на работе сердца.

Диета на кураге для похудения

Опытным любительницам диет известно, что вполне реально сбросить вес на кураге. Необходимо проводить периодически разгрузочные дни на разных сухофруктах и напитках.

Что для этого нужно? Измельчите курагу (300 граммов) и залейте абрикосовым соком самостоятельно приготовленным, свежевыжатым. Рацион разгрузочного дня у вас будет составлен только из этой смеси. Увеличивать дозу не рекомендуется, потому что вы рискуете получить функциональное расстройство кишечника.

Есть большое количество диет, которые разработаны специально для любителей чаепития со сладостями. Одну из таких программ диетологи так и называют – «диета для сладкоежек».

Ее суть заключается в том, что между приемом пищи и чаепитием нужно подождать минимум один час. Конечно, чай надо пить несладкий, а в роли десерта выступят 2-3 штучки, не более, любого сухофрукта, лучше всего кураги. Результаты напрямую зависят от калорийности съедаемых вами сухофруктов, в данном случае – кураги.

Согласно отзывам людей, худеющих по такой системе, этот принцип действительно работает. Заменяя сладости курагой, вы уменьшаете количество потребленных калорий, поэтому организм тратит ранее накопленные калории, не создавая запасов.

Что еще почитать:

Полезные свойства ореха макадамииПолезные свойства ореха макадамии
Орехи кешью как деликатес для здоровьяОрехи кешью
Польза от плодов маракуйиСвойства маракуйи
Творог - польза и вред для здоровьяТворог для здоровья
Полезные свойства крупы сагоКрупа саго

Оставить отзыв

  • Стандартная форма
  • ВКонтакте